Calcular IMC (índice de massa corporal)

Calcule seu índice de massa corporal (IMC) com a altura e o peso, veja a classificação da OMS para adultos e a faixa de peso que essa tabela considera normal para a sua altura. O IMC não enxerga músculo: se você treina, leia o número junto com uma estimativa de gordura. A conta roda no seu navegador: nada do que você digita é enviado.

Seu IMC

Preencha o formulário e toque em Calcular para ver seu IMC, a classificação da OMS e a faixa de peso normal para a sua altura.

Estes valores são estimativas e não substituem orientação de nutricionista ou médico. Como estimamos, com as fontes

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Tabela de IMC para adultos

A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica o IMC de adultos nestas faixas. Os mesmos limites valem para mulheres e homens a partir dos 18 anos.

Classificação do IMC para adultos, segundo a OMS (kg/m²)

Classificação	IMC
Baixo peso	abaixo de 18,5
Peso normal	18,5 a 24,9
Sobrepeso	25,0 a 29,9
Obesidade grau I	30,0 a 34,9
Obesidade grau II	35,0 a 39,9
Obesidade grau III	40,0 ou mais

A tabela descreve grupos de pessoas, não é um diagnóstico. Vale só para adultos: crianças e adolescentes são avaliados por curvas de crescimento para a idade e o sexo, e a classificação não se aplica na gravidez.

Faixa de peso normal pela altura

Para cada altura, estes são os pesos que dão um IMC de 18,5 a 24,9, a faixa de peso normal da OMS para adultos, que muita gente chama de peso ideal. Assim como o próprio IMC, eles não levam o músculo em conta.

Pesos com IMC de 18,5 a 24,9, por altura

Altura	Faixa de peso
1,50 m	41,6 a 56,0 kg
1,55 m	44,4 a 59,8 kg
1,60 m	47,4 a 63,7 kg
1,65 m	50,4 a 67,8 kg
1,70 m	53,5 a 72,0 kg
1,75 m	56,7 a 76,3 kg
1,80 m	59,9 a 80,7 kg
1,85 m	63,3 a 85,2 kg
1,90 m	66,8 a 89,9 kg
1,95 m	70,3 a 94,7 kg

Pesos arredondados para 0,1 kg. Informe sua altura acima para ver a sua faixa exata.

Sou gordo ou forte? O IMC não sabe

O IMC só conhece sua altura e seu peso, então não distingue um quilo de músculo de um quilo de gordura. Um homem que treina, com 1,80 m e 90 kg, tem IMC 27,8, na faixa de sobrepeso, com 12% ou com 30% de gordura. Quanto mais músculo você tem para a sua altura, menos o IMC diz sobre a sua gordura.

IMC x percentual de gordura

O percentual de gordura mede o que o IMC só consegue supor: quanto do seu peso é gordura. Com uma fita métrica e o método da Marinha dos EUA, você tem uma estimativa em casa em um minuto. A partir dela, a massa magra mostra o resto do seu peso, e o FFMI transforma esse número em um índice comparável entre alturas, como o IMC, só que para a massa magra.

Quando o IMC é útil

O IMC é rápido, gratuito e igual em todo lugar, por isso médicos e pesquisas o usam para triar grandes grupos. Para uma pessoa, é um ponto de partida, não um veredito. Se o seu IMC e a sua estimativa de gordura não combinam, ou se você tem dúvidas sobre a sua saúde, converse com um médico.

Acompanhe a tendência, não um número

Um IMC é uma foto do momento. O app BodyMacros guarda a tendência do seu peso e as suas cargas no mesmo lugar e reestima suas metas de calorias e macros toda semana, para você ver se está perdendo gordura e mantendo a massa muscular.

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Perguntas frequentes

Como calcular o IMC?

Divida o peso em quilos pela altura em metros ao quadrado. Com 1,80 m e 80 kg, a conta é 80 ÷ (1,8 × 1,8) = 24,7, na faixa de peso normal. A calculadora acima faz a conta por você e mostra a classificação da OMS e a faixa de peso normal para a sua altura.

Qual o IMC ideal?

Para adultos, a OMS considera peso normal um IMC de 18,5 a 24,9. Abaixo de 18,5 é baixo peso, de 25 a 29,9 é sobrepeso e a partir de 30 é obesidade. A tabela descreve grupos de pessoas, não o seu corpo: se você treina, compare o seu número com uma estimativa de percentual de gordura.

O IMC diferencia músculo de gordura?

Não. O IMC divide o peso pela altura ao quadrado, então o músculo conta igual à gordura, e quem treina pode cair na faixa de sobrepeso com pouca gordura corporal. Nesse caso, o percentual de gordura medido com fita métrica, a massa magra e o FFMI dizem mais sobre o seu corpo do que o IMC.

O IMC é diferente para mulheres e homens?

Não para adultos. A tabela da OMS usa os mesmos limites para mulheres e homens a partir dos 18 anos, embora, com o mesmo IMC, as mulheres tenham em média mais gordura corporal. Crianças e adolescentes são avaliados de outro jeito, por curvas de IMC para a idade e o sexo, com um profissional de saúde.

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