Melhores apps de dieta
MyFitnessPal, FatSecret, Yazio, Tecnonutri, Growth, Alimente-se e o nosso app, comparados no que você usa todo dia na dieta: versão grátis, idioma, leitor de código de barras, preço, metas de macros, cardápios e se o treino cabe no mesmo app. Um desses apps é nosso, e dizemos isso abaixo.
Apps de dieta comparados
| Recurso | MyFitnessPal | FatSecret | Yazio | Tecnonutri | Growth | Alimente-se | BodyMacros |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Versão grátis | Sim, com anúncios | Sim | Sim: contador de calorias grátis | Download grátis, assinatura paga | Sim, sem compras no app listadas | Sim, com Premium opcional | Não: 7 dias grátis |
| Em português | Português listado na App Store; site em português do Brasil | Português listado na App Store | Português listado na App Store | Sim (português, espanhol e inglês) | Página da loja em português; a Apple lista o idioma como inglês | Sim (português e inglês) | Sim (português do Brasil) |
| Leitor de código de barras | Só no Premium | Sim (na loja de apps) | Sim (na loja de apps) | Não verificado | Sim, com alimentos enviados pelos usuários | Não verificado | Incluído |
| Plano pago (EUA) | Premium: US$ 79,99 por ano ou US$ 19,99 por mês | Veja o preço atual no app | Veja o preço atual no app | Veja o preço atual no app | Sem plano pago listado | Veja o preço atual no app | Um preço só, mostrado no app |
| Calorias e macros | Diário grátis; metas de macros personalizadas só no Premium | Relatórios de calorias e macros | Contador de calorias | Diário com calorias e macros | Carboidratos, proteínas e gorduras | Diário de calorias e macros, com metas por refeição | Metas reestimadas toda semana, com o motivo |
| Cardápios e planos | No Premium+, que não é vendido no Brasil | Planos de nutricionistas no Premium | Não verificado | Mais de 50 programas de dieta e cardápios de nutricionistas | Montador de refeições | Plano alimentar personalizado | Não: metas diárias, sem cardápio pronto |
| Treino | Registro de exercícios | Não verificado | Passos e treinos (na loja de apps) | Programas de treino em vídeo | Montador de rotina de treino | Não verificado | Registro de musculação completo, que ajusta suas estimativas |
Conferido pela última vez em 10 de novembro de 2026, nas páginas oficiais de cada app nas lojas e no site do desenvolvedor. Os preços são dos EUA, em dólares e sem impostos; no Brasil, o preço aparece na loja e é diferente. "Não consta na página" quer dizer que a página conferida não menciona; o app pode ter. "Não verificado" quer dizer que ainda não conferimos. A coluna do BodyMacros descreve o app no lançamento.
Um desses apps é nosso
O BodyMacros é o nosso app e está nesta lista. Ele aparece na mesma tabela que os outros, e dizemos quando outro app é a melhor escolha. Ninguém pagou para aparecer aqui.
Como comparamos
Comparamos o que você usa todo dia na dieta: versão grátis, idioma, leitor de código de barras, preço, metas de calorias e macros, cardápios e treino. Tudo o que dizemos sobre os outros apps vem das páginas oficiais nas lojas e nos sites dos desenvolvedores, conferidas pela última vez em 10 de novembro de 2026. Não testamos os apps nem medimos a precisão dos bancos de alimentos, então indicamos o melhor para cada necessidade em vez de um ranking.
Escolhas rápidas
Grátis e em português: FatSecret e Yazio. Os dois são grátis e têm leitor de código de barras, segundo as lojas de apps. O Growth também é grátis, sem compras no app listadas, e junta macros e um montador de treino.
Feito no Brasil, com nutricionistas: Tecnonutri. Tem mais de 50 programas de dieta, cardápios e listas de compras feitos por nutricionistas, diário com calorias e macros e chat com nutricionistas em dias úteis, por assinatura.
Um plano alimentar montado para você: Alimente-se. Monta um plano personalizado, acompanha calorias e macros com metas por refeição e exporta os dados para o seu nutricionista, com Premium opcional.
Dieta e musculação no mesmo app: BodyMacros. Ele registra sua alimentação e suas séries e usa a tendência do seu peso e os dias de treino para reestimar as metas de calorias e macros toda semana, explicando cada mudança. Não tem versão grátis.
Os apps, um por um
MyFitnessPal: o plano grátis registra alimentos, peso e exercícios, com anúncios, num banco de mais de 20,5 milhões de alimentos. O Premium (US$ 19,99 por mês ou US$ 79,99 por ano nos EUA) inclui leitor de código de barras, leitura de refeições por foto, registro por voz, metas de macros por refeição e por dia, exportação de dados e nada de anúncios. O Premium+, com planos de refeição e listas de compras, não é vendido no Brasil.
FatSecret: grátis, em português, com leitor de código de barras, reconhecimento por foto, relatórios de calorias e macros, diário e compartilhamento com um profissional de saúde, segundo a loja de apps. Um Premium opcional inclui planos de refeição de nutricionistas; veja o preço atual no app.
Yazio: contador de calorias grátis, em português, com mais de 4 milhões de alimentos, leitor de código de barras, timer de jejum e registro de passos e treinos, segundo a loja de apps. O Pro inclui análises de longo prazo e tira os anúncios; veja o preço atual no app.
Tecnonutri: app brasileiro da Vitat com mais de 50 programas de dieta (low carb, jejum intermitente, cetogênica, flexível e outros), cardápios e listas de compras de nutricionistas, diário com calorias e macros, programas de treino em vídeo, chat com nutricionistas de segunda a sexta e aulas ao vivo. O download é grátis, com assinatura; veja o preço atual no app.
Growth – Dieta e Treino: o app da Growth Supplements, grátis e sem compras no app listadas na App Store. Acompanha peso e macros, monta refeições com milhares de alimentos, lê código de barras com alimentos enviados pelos usuários, que outros usuários podem editar, e monta rotinas de treino. Ele também leva à loja da marca.
Alimente-se: plano alimentar personalizado, diário de calorias e macros com metas por refeição, jejum intermitente, água, peso e medidas, e exportação para o seu nutricionista, em português e inglês. Tem versão grátis e Premium; veja o preço atual no app.
BodyMacros: o diário alimentar e o registro de musculação no mesmo app, em português, sem anúncios e por um preço só. Lê código de barras, inclui a tabela TACO e reestima suas metas de calorias e macros toda semana pela tendência do peso e pelos dias de treino, explicando por que mudaram. Não tem versão grátis: são 7 dias de teste e depois a assinatura.
E o MacroFactor e o Cronometer?
Dois apps conhecidos ficaram fora da tabela porque não são em português. O MacroFactor ajusta as metas toda semana, sem versão grátis, por US$ 71,99 por ano nos EUA, em inglês e japonês. O Cronometer tem a versão grátis mais completa em detalhes, com leitor de código de barras e até 95 nutrientes, só em inglês.
Grátis ou pago
MyFitnessPal, FatSecret, Yazio, Growth e Alimente-se têm versão grátis, mas o limite muda de app para app: no MyFitnessPal, o leitor de código de barras e as metas de macros personalizadas são do Premium. O Tecnonutri pede assinatura, e o BodyMacros não tem versão grátis, só 7 dias de teste.
Dieta e treino no mesmo app
Nos outros apps que conferimos, o treino aparece como registro de exercícios, vídeos ou um montador de rotinas, e no MacroFactor é outro app, com assinatura própria. Se você treina para perder gordura ou ganhar massa, ter os dois no mesmo lugar deixa as metas de calorias e proteína seguirem o seu treino. Foi para isso que criamos o BodyMacros.
Comparações lado a lado
Está entre dois desses? Nossas comparações vão mais fundo, com os mesmos dados datados.
Perguntas frequentes
Qual o melhor app de dieta grátis?
FatSecret e Yazio são grátis, em português e com leitor de código de barras, segundo as lojas de apps. O Growth é grátis, sem compras no app listadas, e junta macros e rotinas de treino. O MyFitnessPal tem plano grátis, mas o leitor de código de barras e as metas de macros personalizadas são do Premium.
Qual app de dieta é em português?
MyFitnessPal, FatSecret e Yazio listam o português na App Store, e Tecnonutri e Alimente-se são em português. A página do Growth na loja é em português, embora a Apple liste o idioma como inglês. O BodyMacros é em português do Brasil e inclui a tabela TACO. O MacroFactor é em inglês e japonês, e o Cronometer só em inglês.
Qual app monta cardápio para a dieta?
O Tecnonutri tem cardápios e listas de compras feitos por nutricionistas, por assinatura, e o Alimente-se monta um plano alimentar personalizado. O Premium do FatSecret inclui planos de nutricionistas. No MyFitnessPal, os planos de refeição são do Premium+, que não é vendido no Brasil. O BodyMacros dá metas diárias de calorias e macros, sem cardápio pronto.
Existe app de dieta e treino junto?
Existe. O BodyMacros registra sua alimentação e sua musculação no mesmo app e reestima as metas de calorias e macros toda semana pela tendência do seu peso e pelos dias de treino. O Growth tem um montador de rotina de treino e o Tecnonutri tem programas de treino em vídeo. O MacroFactor vende o app de treino separado.
Acompanhe isso no app
Registre sua alimentação e seus treinos em um só lugar. Suas estimativas se ajustam toda semana ao que você come e treina.
Em breve na App Store e no Google Play
7 dias grátis, depois cobrado pela App Store ou pelo Google Play. Cancele quando quiser na sua conta da loja.